Vil et par sigaretter i måneden være veldig ille?

Hei!

Jeg forstår godt at du blir påvirket av kjæresten din og får lyst til å røyke og vape sammen med ham innimellom. Dessverre er det ikke sånn at vi vet om noen trygg nedre grense for bruk av røyk. Det er noe av det farligste du kan gjøre for helsa di, til og med det å være passiv røyker (i samme rom som en som røyker) gir risiko for helseskader.

Her står det litt om helseskader ved å røyke: Røyking - helseskader - Helsenorge og passiv røyking: Passiv røyking - Helsenorge.

Når det gjelder vaping har vi mindre kunnskap om helseskader, fordi dette er et relativt nytt produkt og mange av de helseskadene det er snakk om tar det også mange år å utvikle og dermed også å forske på. Derfor vet vi ikke hvor stor risiko man har, eller hvor mye som skal til før man blir syk.

Det er ganske kjent at både vape med og uten nikotin inneholder forskjellige stoffer som kan være helseskadelige. Noen av stoffene kan være kreftfremkallende og vaping vil også kunne irritere luftveiene dine.

Et av problemene med vape som vi vet, er veldig lett å bli avhengig av (når det er vape med nikotin) og mange klarer ikke å slutte. Det er fordi nikotin er et avhengighetsskapende giftstoff. Det er faktisk et av de mest avhengighetsskapende stoffene vi vet om. Nikotinet påvirker belønningssenteret i hjernen din. Det gjør at du får lyst til å vape mer.

Bruk av nikotin i barne- og ungdomstiden kan påvirke utviklingen av hjernen, som ikke er ferdigutviklet før i midten av 20-årene. Når du er ung er også hjernen din mer sårbar for utvikling av nikotinavhengighet.

Så hvis du vil teste vape så er det greit å være klar over at det er stor risiko for å bli avhengig, og da er du avhengig av noe som potensielt skadelig. Det å være avhengig i seg selv er også noe mange beskriver som dumt, fordi det oppleves som å miste kontrollen over din egen kropp og ditt eget liv.

På bakgrunn av dette vil jeg råde deg til å la være å røyke eller vape, selv om kjæresten din gjør det. Kanskje du kan motivere ham til å slutte i stedet? Et tips er å laste ned Slutta-appen, som også viser hvor mye penger man sparer på å slutte. Det kan være god motivasjon!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet