Jeg røyker og vaper innimellom. Hvor skadelig er dette?

Hei!

All røyking medfører helserisiko. Det er også skadelig å røyke bare en gang iblant. Helserisiko er faktisk større når man går fra 0 til 1 røyk, enn fra 1 til flere røyk, når det gjelder hjerterelaterte skader. Det finnes ingen sikker nedre grense, og det er individuelt hvor mye som skal til før du tar skade av røykinga.

Røyking skader nesten alle organene i kroppen og fører til mange sykdommer, men også rynker, dårligere treningseffekt og gusten hud. Rundt 5000 mennesker dør på grunn av røyking hvert år i Norge. Hvor mye kroppen er skadet permanent av å ha røykt regelmessig i et år er vanskelig å si, men kroppen din (og særlig fordi du er ung) har en fantastisk evne til å reparere seg selv. Hvis du slutter å røyke nå, vil helseeffektene komme veldig raskt. Du kan se mer om det her: Dette skjer med kroppen når du slutter å røyke - Helsenorge

I blant annet luftrøret og bronkiene (nedre luftveier) har du noe som heter flimmerhår. Det som skjer med en gang man begynner å røyke er at de ørsmå flimmerhårene som er i halsen blir ødelagt ganske fort. Disse flimmerhårenes hovedoppgave er å holde små partikler som ikke skal være i halsen borte. Når disse blir skadet kan man ofte få litt mer hoste eller andre plager fra de øvre luftveiene. Flimmerhårene i luftrørene skal være friskmeldt 4-6 måneder etter røykeslutt.

Sigaretter er etter det vi vet i dag, mer skadelig enn vape, men det betyr ikke at å vape ikke har noe helserisiko.

I både sigaretter og vape er det nikotin. Dersom du vaper uten nikotin er det betraktelig bedre enn sigaretter eller vape med nikotin. Nikotin er et giftstoff du fort blir avhengig av. Bruk av nikotin i barne- og ungdomstiden kan påvirke utviklingen av hjernen, som ikke er ferdigutviklet før i midten av 20-årene. Nikotinet kan blant annet ha negativ effekt på impulskontroll, hukommelse og oppmerksomhet. Når du er ung er også hjernen din mer sårbar for utvikling av nikotinavhengighet.

Per i dag er vape med nikotin ulovlig å selge i Norge så det som du eventuelt får tak i fra et ulovlig marked. Vape med nikotin inneholder ikke tobakk, så dermed slipper du de helseskadene som er knyttet til tobakken i seg selv. Men vape kommer i så mange typer, og innholdet er ofte veldig uregulert og produsert uten strenge krav til kvalitet og innhold. Det er derfor vanskelig å si noe sikkert om hva det inneholder og hvor skadelig det er. De vanligste stoffene i vape, i tillegg til nikotin, er propylenglykol (PG), vegetabilsk glyserin (VG) og varierende smaksstoffer. PG brukes også som løsemiddel og konserveringsmiddel i en rekke ulike produkter som for eksempel mat, medisiner, kosmetikk, kroppspleie og rengjøringsprodukter. Dette er stoffer du drar ned i lungene når du vaper. Noen av stoffene kan være kreftfremkallende.

Disse stoffene kan irritere luftveiene og dermed også være årsaken til at du hoster mer. Det kan også ha uheldig effekt på lungene dine hvis du bruker det over tid.

På bakgrunn av dette vil jeg anbefale deg å verken røyke eller vape.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet