Er jeg avhengig av røyk når jeg røyker 1-4 i uka?

Hei!
Dette med avhengighet er litt vanskelig å gi helt klare svar på. Det er fordi det er veldig individuelt hvor fort en blir avhengig, men vi vet at hvor mye du røyker og hvor ofte kan påvirke. Vi vet også at unge lettere blir avhengig enn voksne. Nikotin er et veldig avhengighetsskapende giftstoff som går rett til hjernen og stimulerer belønningssenteret som gjør at du får en god følelse.
Det gjør at du får lyst på mer, og avhengigheten kommer snikende. De færreste planlegger å bli avhengig, men de fleste som røyker begynte å røyke bare av og til. Og som du sier så er røyking veldig helseskadelig og skader omtrent alle organer i kroppen, øker risiko for kreft, hjerte- og karsykdom og lungesykdom. Omtrent annenhver dagligrøyker dør av sykdommer som kom av røyking.

Du er nok ikke avhengig ennå og jeg skjønner at det gir en god følelse når hjernen får nikotin, men etter ganske kort tid vil fraværet av nikotin gi ubehag og du kan kjenne på stress, uro og andre negative følelser og sug.
Du må vurdere om det er verdt å kjenne på den korte følelsen av velbehag når det innebærer stor risiko for å kjenne på ubehag ved å ikke røyke og på sikt også helseskader.
Jeg vil råde deg til å la være.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet