Jeg ønsker å snuse litt men vil ikke bli avhengig av snus

Hei,

Så fint at du spør om dette. Det finnes dessverre ikke fasit på hvor mye snus du kan bruke før du blir avhengig. Vi er forskjellige, og avhengighet kan komme snikende.

Det er nikotinet i snus og røyk en blir avhengig av. Nikotinavhengighet er mest studert hos voksne, men forskere har sett at tegnene på avhengighet hos voksne ikke alltid er de samme hos ungdom. Ungdom kan bli raskere avhengige enn voksne, men hvor raskt kan variere fra person til person.

Tidligere forskning har for eksempel vist at hver tredje person som prøver å røyke, ender opp med å røyke hver dag. Hvis du tenker ofte på at du har lyst på snus elle synes det er litt vanskelig å la være å bruke det mer, er det tegn på begynnende avhengighet.

Det er bedre å snuse kun i helgene, fremfor hver dag. Men om dette vil bidra til at du ikke blir avhengig på sikt er dessverre vanskelig å si noe om. Det fins ingen sikker nedre grense for bruk av snus. Jeg kan derfor ikke si at det er risikofritt å kun snuse litt i helgene. Det vil variere fra person til person hvor sårbar man er for de skadelige stoffene i snus. Hvis du ikke ønsker at kroppen din skal påvirkes negativt av snus eller bli avhengig vil det beste være å ikke snuse i det hele tatt.

Det er som nevnt ovenfor en stor risiko for å bli avhengig, særlig nå som du er ung. Det er bra at du tenker på dette nå. Hvis det er viktig for deg å være fri fra avhengighet, bør du ikke eksperimentere mer med nikotin og snus, selv ikke i helgene. Nikotin er et giftstoff som både irriterer kroppen og påvirker belønningssenteret i hjernen til å frigi stoffer som gir en god følelse. Avhengighet kan komme snikende, så enklere å slutte helt nå enn når du har brukt snus i helgene over en lenger periode.

Ønsker du å snakke med noen for mer informasjon så kan du snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen på helsestasjon fon ungdom.

Jeg legger ved noen artikler under, som kanskje kan være fint for deg å lese.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier