Er det skadelig for kroppen min og musklene og røyke eller snuse i helgene?

Hei,

Så fint at du spør om dette. Røyking og snus påvirker kroppen på måter som virker negativt for trening. Det er vanskelig å si hvor mye røyking og snus ødelegger for trening både fordi det er vanskelig å måle og det er forskjeller mellom mennesker hvordan kroppen er utrustet og hvordan den reagerer på trening i seg selv.

Det vi vet er at tobakk, snus og røyking påvirker kroppen på måter som virker negativt for trening. Hvis du ønsker å ta vare på helsen din og oppnå gode resultater på treningen, så er det best å la være å røyke eller snuse selv i helgene.

Snus og røyk inneholder flere tusen ulike kjemiske stoffer. Disse tas opp gjennom slimhinnene i munnen (snus) eller via lungene (røyk) og føres ut i blodet hvor det påvirker kroppen på ulike måter. Mange av stoffene i snus og røyk er giftstoffer, blant annet nikotin.

Nikotin er et giftstoff som både irriterer kroppen og påvirker belønningssenteret i hjernen til å frigi stoffer som gir en god følelse. Nikotin er sterkt avhengighetsskapende, spesielt for unge mennesker. Når kroppen utvikler toleranse for nikotin er det lett å bli avhengig. For mange er det vanskelig å slutte når man først har blitt avhengig. Hvis du ikke ønsker at kroppen din skal påvirkes negativt av tobakk eller bli avhengig vil det beste være å ikke røyke eller snuse i det hele tatt.

Hvis det er viktig for deg å være fri fra avhengighet, ta vare på helsa de og få gode resultater av trening, så bør du ikke eksperimentere mer med nikotin, snus og tobakk. Avhengighet kan også komme snikende, så enklere å slutte helt nå enn når du har røyket eller brukt snus i helgene over en lenger periode.

Det er du som må bestemme hvor viktig treningen er for deg. Røyking og snus kan gjøre at du får mindre effekt av treningen og at det tar lenger tid å få de resultatene du ønsker deg.

Ønsker du å snakke med noen for mer informasjon så kan du snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen på helsestasjon fon ungdom.

Jeg legger ved noen artikler under, som kanskje kan være fint for deg å lese.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier