Er det egentlig farlig å snuse når jeg ellers har en sund livsstil?

Hei,

Det er veldig gode spørsmål.

Snus inneholder flere tusen ulike kjemiske stoffer og ikke bare nikotin. Disse tas opp gjennom slimhinnene i munnen og føres ut i blodet hvor det påvirker kroppen på ulike måter.

Mange av stoffene i snus er giftstoffer, blant annet nikotin. Nikotin er et giftstoff som både irriterer kroppen og påvirker belønningssenteret i hjernen til å frigi stoffer som gir en god følelse, som igjen kan være svært avhengighetsskapende særlig for unge.

Det finnes flere studier som har undersøkt skadevirkningene av snus. Som viser at snusbruk er assosiert med økt risiko for noen former for kreft og det er også assosiert med økt risiko for hjerte og lungesykdommer.

Hvem som tar skade av snus og hvor mye man må ha snust for å øke risikoen for utfordringer med helsen, er vanskelig å svare på.

Vi har dessverre ikke tilstrekkelig med forskning på snus til å gi gode, konkrete anslag på hvor mye større total risiko det er for å dø om man snuser. Det er fordi det er få mennesker som snuser i verdenssammenheng, og det er noe som først har blitt veldig populært i noen land de siste 20 årene. Å beregne sammenheng mellom snus og sykdommer krever forskning på mange tusen mennesker som man følger med i flere tiår.

Hvis du ønsker å ta vare på helsen din, så er det best å la være å snuse, selv om du ellers har en sund livsstil.

Selv om du spiser sunt og trener, så vil jeg anbefale deg å snakke med fastlegen din eller noen som jobber på helsestasjon for ungdom, så du får hjelp og støtte til å slutte med snus. Om du synes det er vanskelig på egen hånd, så kan det være lurt å søke råd og støtte hos helsepersonell, som kan hjelpe deg i prosessen med å slutte med snus. Les mer om dette i artikkelen under.

Snusing påvirker også kroppen på måter som virker negativt for trening. Med en gang man legger en snus under leppa stiger pulsen og blodtrykket fordi nikotinet får alle blodårene til å trekke seg sammen. Dermed blir det dårligere blodsirkulasjon og mindre blod og oksygen ut i de minste blodårene.

Når blodårene trekker seg sammen øker pulsen og blodtrykket og hjertet må jobbe hardere. Hjertet må også jobbe hardere ved trening, men når en snuser har en allerede brukt litt av kapasiteten til hjertet. En som snuser kan derfor ofte bli litt fortere andpusten og sliten enn en som ikke snuser.

Snusing kan altså gjøre at du får mindre effekt av treningen og at det tar lenger tid å få de resultatene du ønsker deg. Effekten på trening blir større jo mer du snuser. Det beste for å opprette god kondis er å la være å snuse. Å snuse påvirker ikke hvordan kroppen bygger muskler. Men det er ikke optimalt for musklene om du snuser rett før, underveis eller rett etter trening.

Det aller beste for helsa er å slutte med snus. Da slipper du å være avhengig av noe som er dyrt og stressende for deg. Les gjerne mer om snus i artiklene jeg legger ved under. Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier