Jeg fikk "nikotinsjokk" og kastet opp etter flere røyk og snus på en kveld

Hei,

Så fint at du spør om dette, og jeg kan forstå du synes dette var en veldig ubehagelig opplevelse.

Nikotin har en halveringstid på to timer. Nikotin omdannes til kotinin som har en halveringstid på 15-20 timer. Det er vanskelig å si helt sikkert når kroppen din blir fri for disse stoffene, men mulig ca. 2 døgn.

Om opplevelsen du hadde på treningen har sammenheng med at du fikk «nikotinsjokk» og kastet opp et par dager i forveien, eller fordi du ikke hadde spist før trening er vanskelig å si for sikkert uten mulighet for å snakke med deg eller utføre undersøkelser. Men om du opplever dette igjen så vil jeg anbefale deg å oppsøke lege for en god vurdering.

De første gangene man prøver snus og tobakk eller om man får i seg for mye nikotin så er det vanlig å reagere så kraftig at mange kaller det et «nikotinsjokk». Den fysiske reaksjonen er ikke et medisinsk sjokk, men symptomer på forgiftning fra nikotin.

Det kan være kvalme, blekhet, svimmelhet, svakhetsfølelse, hodepine, svetting, hjertebank og oppkast. Dette er kroppens måte å si ifra om at den ikke har godt av å snuse eller røyke.

Å røyke og snuse er aldri bra for kroppen, og nikotin er et giftstoff som man kan bli raskt avhengig av. Det ubehagelige "nikotinsjokket" fra å snuse eller røyke er ikke noe særlig farlig i seg selv. Det blir heller ikke farligere av at man får den opplevelsen flere ganger.

Kroppen tåler i utgangspunktet nikotin dårlig, og det er derfor vanlig å få hjertebank, bli svimmel, få hodepine og bli kvalm og blek av å få nikotin i blodet. Samtidig stimuleres belønningssenteret i hjernen slik at det føles godt, nesten som en rus. Det er den gode følelsen som skaper avhengigheten.

De ubehagelige symptomene er ufarlige og går over av seg selv når nikotininnholdet i blodet synker. Det tar gjerne bare et par minutter fra man tar ut snusen eller blåser ut røyken, til man begynner å føle seg mer som vanlig. Hvis man snuser eller røyker flere ganger blir kroppen gradvis mer vant til nikotin. Da får man mindre effekt av nikotinen, både på godt og vondt. De som snuser eller røyker fast får den "nikotinsjokk"-følelsen bare en gang iblant, eller kanskje aldri.

Nikotin er sterkt avhengighetsskapende, spesielt for unge mennesker så det beste for helsen din er at du ikke snuser eller røyker, selv om du kanskje bare gjør det i perioder. Snusing og røyking påvirker kroppen på måter som også virker negativt for trening.

Koffein og nikotin er ikke en god kombinasjon for unge. Barn og unge under 18 år bør ikke få i seg så mye koffein. Grunnen til det er at kaffe inneholder koffein, som er et sentralstimulerende stoff.

Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet og man blir ukonsentrert. Les mer om koffein til barn og ungdom i denne artikkelen.

Jeg legger ved noen artikler under, som kanskje kan være fint for dere å lese.

Håper svaret var til hjelp! Ønsker dere alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier