Kan man bli avhengig etter to sigaretter?

Jente, 17

Hei. For to dager sida røyka jeg to cigaretter for første gang. I dag har jeg kjent på litt uro og et lite sug i magen etter å få en til, og jeg tenker sånn delvist mye på når neste gang jeg kommer til å røyke blir. Men jeg vet ikke om det er fordi jeg tenker mye på at jeg ikke vil bli avhengig og derfor tenker jeg og kjenner jeg mye. Eller fordi det bare er spenning i kroppen og ikke en avhengighet. Jeg kjenner liksom litt hjertebank (som også kan være spenning). Er dette startstegn på avhengighet? Er det sannsynlig etter bare to cigaretter? Kommer suget i magen til å bli mindre, når det går lenger tid sida jeg gjorde det? Kan dette suget komme av og til for resten av livet mitt, siden kroppen nå har opplevd nikotin for første gang?

Hei!

Det du kjenner på etter å ha røyket to sigaretter høres ut som spenning knyttet til å ha prøvd å røyke.

Alle vil oppleve nikotinavhengighet ulikt. Også de som bare røyker av og til kan få tegn på avhengighet, men det er individuelt hvor fort en opplever at man er avhengig. Avhengighet er både fysisk og psykisk, og mens endringene i hjernen tar litt tid, så kan forventninger og spenning gjøre at man får lyst til å prøve igjen ganske raskt, selv om man ikke er avhengig.

Når man bruker nikotin frigjøres blant annet dopamin som er en del av hjernens belønningssystem og gir en opplevelse av tilfredshet. Dette gjør at du får lyst til å fortsette.

Kropper er forskjellige og noen blir avhengig lettere enn andre, men en hjerne som fortsatt er i utvikling (frem til man er i midten av 20-årene) vil lettere kunne utvikle avhengighet. Det er derfor lurt å la være å røyke hvis du vil unngå å bli avhengig.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Besvart: 23.9.2026