Jeg tråkket over ankelen min i mai 2018, men har fremdeles vondt.
Jente, 18
Hei. Jeg trakket over ankelen min i mai 2018 i en gymtime. Har aldri trakket over før, og hørte et sånn knekk når det skjedde. Etter skolen dro jeg til legevakten for jeg var redd det kunne være brudd. Det viste seg at det ikke var noe brudd, og legen sa jeg kunne dra hjem, så skulle det gå over etter hvert. Jeg dro tilbake til legen rundt august igjen og spurte om det var noe jeg kunne gjøre for å bygge opp igjen ankelen min, og hun ga meg noen tips. Jeg sa jeg står på snowboard om vinteren, og spurte om det ville bli et problem med ankelen, men hun sa det skulle gå fint. Nå i helgen var jeg på fjellet og det gjorde kjempevondt i den ankelen jeg skadet (venstre). Vurderer om jeg skal dra tilbake til legen for å finne ut hva som egentlig er gale med ankelen, for det fikk jeg aldri noe svar på. Gjør også vondt når jeg skal ta knebøy, men har heldigvis ikke trakket over på nytt etter skaden. Syns det er veldig irriterende at den skal være så låk. Bør jeg dra tilbake til legen for evt MR?
Svar
Hei Jente, 18 år!
Så leit å høre at du sliter med ankelen din. Selv om det ikke blir brudd etter et overtråkk, vil leddbånd og muskler som ligger rundt ankelen bli strukket.
Fint at du ikke har tråkket over flere ganger. Når man først har tråkket over, har man lettere for å tråkke over på nytt. For å unngå å slå skaden opp igjen, bør man derfor drive skadeforebyggende trening. Dette vil si å jobbe med balanse, bedre bevegeligheten og å styrke opp muskulaturen rundt ankel.
Her kan du lese mer om ankelovertråkk og se eksemlper på gode rehabiliteringsøvelser.
Det kan også være fornuftig å bruke tape eller støtteskinner under aktivitet.
Når du har gått så lenge og fremdeles sliter med ankelen din vil jeg absolutt anbefale deg å oppsøke lege eller en fysioterapeut. De vil undersøke ankelen din og vurdere videre behandlingsopplegg, enten det er å henvise til bildediagnostikk, spesialist eller rehabiliteringsøvelser.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.2.2019
Oppdatert: 1.2.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål