Noen ganger lurer jeg på om jeg egentlig er pen.

Hei jente 16 år

Når jeg leser det du skriver tenker jeg at dette er noe som veldig mange ungdommer kan kjenne seg igjen i. Den usikkerheten du uttrykker er svært vanlig å kjenne på. Og det er absolutt ingenting i veien med deg!

Du må huske på at i ungdomstiden skjer det store endringer fysisk og psykisk. Den psykiske endringen kan for noen føre til at de blir mer usikre på seg selv. Noen kan få tanker i forhold til om de er bra nok, pen nok eller sette spørsmålstegn ved om den bekreftelsen de får fra andre virkelig er sann (slik som du forteller at du får fra din mor). Når man får slike negative tanker kan man bli nedstemt, og begynne å se etter det som bekrefter nettopp det man tenker. Det er også lett å sammenligne seg selv med andre og finne feil ved seg selv fordi man ikke er make eller har den samme kroppen eller utseendet til andre.

Husk at det som gjør nettopp deg unik er at det bare finnes en utgave av deg! Den som velger deg vil jo ha deg fordi du er akkurat som du er og ikke fordi du skal se ut som en annen!!

Jeg vil gjerne gi deg noen tips for at du kan endre tankemønsteret ditt. 

Utforsk de tankene du får, men ikke dvel for lenge med negative tanker.  Spør deg selv om det du tenker er sant. Stemmer det virkelig? Er det rimelig å tenke slik?  Tenker jeg noen ganger slik om andre? Som regel er svaret på det nei og da kan du spørre deg selv om hvorfor i all verden skal du tenke det om deg selv?

Begynn å tenk positive tanker om deg selv, og " snakk" positivt til deg selv, og om deg selv. Fortell deg selv at du er god nok. Prøv å bli glad i deg selv - akkurat som  du er. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser - der vil du finne mer om selvtillit og hvordan du kan bli mer sikker på deg selv. 

Håper dette var litt til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen helsesykepleier