Mye å TENKE på: Vi er 5 søsken. Vi krangler hver eneste sekund.

Hei jente 15 år. 

Jeg forstår det er veldig mye å tenke på og at det er ting du strever med. 

1. Det at det er vanlig at søsken krangler er det kanskje ikke noe hjelp i å vite? 

I stedet for å være med på den evige runddansen med krangel og kjefting, kan du kanskje øve deg på å snu det som skjer? Kanskje er det nok at en av dere begynner og at de andre følger etter? 

Kan du prøve å lytte til hva det er de sier? Hvis du hører etter, tenker du ikke selv på hva du vil svare. Hvis du ikke forstår hva de mener, skal du spørre på nytt. Du kan gjenta det siste de sier i en spørrende tone, for å få de til å utdype mer hva det er de mener. Da er du tilstede for søsknene dine. Når du har lyttet, kan du se om du klarer å tolke det de sier på en positiv måte. Se om du klarer å svare og snakke på en rolig måte. 

Det kan være at de blir veldig overrasket. Hvis du smiler og er hyggelig, ivaretakende og omsorgsfull, kan det være at dette blir en ny start for dere og at dere vil hjelpe, støtte og trøste hverandre. 

2. Når det gjelder skolen anbefaler jeg at du snakker med kontaktlæreren eller rådgiver på skolen. Spør om du kan få litt ekstra hjelp i de fagene du sliter med. Kanskje er det små oppgaver du kan gjøre i helgene eller på ettermiddagene hjemme, som kan bidra til at du løfter deg et hakk. Hvis du får gode og konstruktive tilbakemeldinger på det du gjør, vil du lære mer. Igjen er det dette med å lytte til hva læreren sier og spørre på nytt hvis du ikke forstår. 

3. Det er så fint at du trener en gang i uken. Dette i tillegg til gym på skolen, og hvis du kan gå noen turer de dagene det ikke er trening eller gym, er veldig bra. Kanskje kan du få med en av søsknene dine på tur? Da får dere også mulighet til å snakke sammen, uten å bli forstyrret? Spør hvordan søskenet ditt har det, hva den tenker på og hva den strever med. Kanskje har dere masse til felles? Snakk også om koselige og morsomme ting. Da vil dere kunne løfte hverandre. 

Når det gjelder maten, har du hele tiden et valg på hvor mye du vil spise av hvilke ting. Kanskje kan du også være med å handle noen ganger, og at du kan bidra til at dere kjøper matvarer som har det grønne nøkkelhullmerket. Det er det sunnere alternativet. Dette kan du snakke med foreldrene dine om. 

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette. 

4. Det kan føles tungt å være i puberteten. I det ene øyeblikket er alt greit. I det neste vet man ikke hva som skjer, og man er så lei seg at man bare vil gråte. Følelsene svinger og det kan føles som et eneste stort kaos. 

Det er sånn at før du føler noe, har du tenkt. Det er på tenkestadiet at du kan endre hva du faktisk kommer til å føle. Når noe skjer, kan du klare å stoppe litt opp? Du kan spørre deg selv hva det er som skjer. Da gir du deg selv en mulighet til å tolke det som skjer. I den vedlagte artikkelen om kaos i hodet og følelser som koker, får du gode tips. 

Snakk med foreldrene dine. Snakk med helsesykepleier! 

Du er unik og viktig! Ivareta deg selv.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no