Jeg er klar for å få barn, men har ekstrem fødselsangst, hva kan jeg gjøre?

Hei jente 20 år!

Jeg forstår at det høres skremmende ut å føde, og du er ikke alene om å ha angst for å føde. En fødsel er nok fysisk noe av det tøffeste en kvinne kan gå gjennom, men når det er over også det største og beste man har vært med på. En fødsel er smerte, men også sterke krefter og kjærlighet. Og man får verdens fineste baby som belønning. 

Jeg råder deg til å snakke med en jordmor. Vet ikke hvor du bor, men ved de fleste fødeavdelinger, er det tilbud til gravide med fødselsangst. Mange jordmødre har spesialisert seg på oppfølging av gravide med fødselsangst og har lang erfaring i å hjelpe. Det er også mulig å få en time før man blir gravid til samtale. Hvis du bor langt unna fødeavdeling går det an å kontakte kommunejordmor der du bor. 

Et annet råd er å forberede seg, skaffe seg kunnskap om fødsel. Ikke les andre kvinners fødselsopplevelser, men les fakta og informasjon fra fagfolk. Det kan være en trygghet å vite hva som skjer i alle faser under fødsel og råd angående hvordan man takler de ulike stadiene. Epidural er ikke eneste mulighet for smertelindring. Varme, vann, massasje og det å være i bevegelse er eksempel på "ikke medikamentell" smertelindring. Babyverden er et forslag til nettsted du kan finne informasjon om hva som skjer i fødselens ulike faser, og mye mer informasjon. På helsenorge.no finner du informasjon både om fødselsangst og smertelindring under fødsel. På NHI.no ligger det også informasjon om fødselens faser. 

Håper dette var litt til hjelp, og lykke til med videre planlegging!

Vennlig hilsen jordmor ung.no