Jeg ønsker tips til kondisjonstrening som er morsom.
Jente, 16
Jeg trener ca. 3 ganger i uka (styrke), men ønsker å trene litt kondisjon også. Greia er at jeg ikke finner noe jeg liker, intervaller 4x4 er no no, hater å springe på mølla, holder ut maks 5 min per økt fordi det er så kjedelig. Ønsker tips til kondisjonstrening som er morsom, har prøvd romaskin, mølla og treningssykkel..
Svar
Hei Jente, 16 år!
Så fint at du vil legge inn litt kondisjon i treningen din. Akkurat hvilken treningsform du velger må være opp til deg og dine interesser. Som du skriver så er det lurt å finne noe du synes er morsomt og givende.
Aktiviteter i friluft kan trekkes frem som et godt alternativ, for eksempel en fjelltur/tur i skogen, sykling, gå på ski/rulleski eller gå på skøyter/rulleskøyter.
Klatring, svømming, ro eller padle, kampsport, danse og aerobictimer er andre gode alternativer som du kan prøve ut.
Husk også at det ikke alltid er nødvendig å trene intervall når man trener kondisjonen. Gjerne varier med å trene roligere dersom du ønsker det. Det har også effekt på utholdenheten, og for motivasjonen sin del kan det være lurt å ikke trene kjempehardt hver gang.
Sjekk ut hvilke muligheter som finnes i nærområdet ditt, og kanskje har du en venn/venninne du kan avtale å trene sammen med? Det er ofte lettere å komme seg på trening dersom man har en avtale.
Jeg legger ved noen artikler jeg tror kan være nyttige for deg.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.3.2019
Oppdatert: 8.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål