Vil èn dag med godteri i uken ødelegge for treningsfremgang?
Gutt, 17
Hei jeg gutt på 17 år. Jeg trener og har et forhåndsvis bra kosthold som er variert men har et lite spørsmål. jeg spiser kunn godteri og søtsaker i helgene/lørdag. Vil dette ødelegge for fremmgangen min innenfor trening?. Fordi når det først er lørdag sparer jeg ikke på kruttet å siden det er den eneste dagen i uka jeg skeier ut blir det av og til litt store mengder altså kanskje en hel sjokolade plate?. Så mitt spørsmål er altså= kan jeg leve som dette og få treningsresultater eller burde jeg bare kutte ut helt altså slutte med sukker Kunn på lørdager?
Svar
Hei Gutt, 17 år!
Så flott at du trener og har et greit kosthold!
Du trenger ikke kutte ut godteri! Litt godteri vil ikke ødelegge for treningsresultater.
Det er faktisk veldig lurt å ha litt godteri ila uken, på den måten slipper man å gå på en smell, som ofte er vanlig dersom man kutter det helt ut. Det bør derfor være maks 1-2 slike dager i uka.
Det jeg kan råde deg til er å kanskje unngå å spise en hel sjokoladeplate hver gang du har godteri på lørdager. Det er lurt å ikke gå helt bananas i helgene, da kan mye sukker føre til at man inntar litt mye sukker.
Jeg legger ved noen artikler du kan ta en titt på for tips!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 12.3.2019
Oppdatert: 12.3.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål