Hva gjør jeg dersom jeg får menstruasjon på snøhuleturen?

Hei!

Det er flere ting du kan gjøre for at dette skal bli greit for deg. 

• Dersom du får menstruasjon på eller før skoleturen er det lurt å si i fra til en av lærerne. Da kan de ta hensyn til deg og de vet hvorfor du virker bekymret. 
• Dersom du opplever at intimserviettene fryser kan du enten ha de inntil kroppen din en liten tid før du skal skifte på toalettet eller du kan bruke varmt vann. Jeg regner med dere kan koke vann på primus eller bål. Ta med deg litt lunket vann på en flaske som du kan bruke når du er på do. 
• Ta med deg håndsprit til å vaske hendene med, den vil ikke fryse så fort og du kan føle deg ren på hendene. 
• Ta med deg små poser til å ha brukte bind og tamponger i. Dersom det ikke er søppelkasser der dere skal være. 
• Lag deg små poser som du har alt tilgjengelig i når du skal på toalettet. Da slipper du å leite og har kontroll på hvor alt er. Posen kan inneholde: intimservietter, dopapir, bind/truseinnlegg/tampong og en håndsprit. Ha denne lett tilgjengelig i sekken eller ei lomme på dressen. Dette kan gjelde både ved utflod eller menstruasjon. 
• Du kan også utsette menstruasjonen med hormonell prevensjon. Snakk med helsesykepleier på skolen om dette, eller kontakt din fastlege. Les gjerne mer i artikkelen som ligger under. 

Det kan også hjelpe å glede seg til du kommer hjem og kan ta en god og varm dusj! 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier