Jeg har ikke vært på tur med mensen før, hvordan skal jeg løse det?

Hei

Så fint at du tar kontakt og spør. Det er alltid litt å tenke på sånn i starten etter at man begynt å ha menstruasjon.

Her kommer noen tips som kan hjelpe.

Ta med nok med bind, og gjerne i litt forskjellige størrelser (både for dag og natt). Velg gjerne bind som du brukt før og som du er trygg på. Det kan være lurt å ta med en rull med små poser, for eksempel hundebæsjeposer som du kan putte brukte bind i. Posene kan du ta med når dere går ut og kanskje går forbi noen søppelkasser

Så vil jeg anbefale deg å ta med uparfymerte våtservietter eller intimservietter for å holde deg ren.

Ta med håndsprit da det er viktig å holde hendene rene før og etter at du bytter bind eller tampong.

En liten flaske med tut kan brukes som en enkel måte å skylle deg på hvis du ikke har tilgang til vann i nærheten.

Når du trenger å bytte og du er ute i naturen, se etter steder som gir deg litt privatliv, som bak en stor stein eller busk. Velg klær som er enkle å ta av og på, som turbukser med glidelås eller stretch.

Bytt bind regelmessig, selv om det krever litt planlegging, for å unngå ubehag eller irritasjon. Se til å ta med deg nok bind når dere skal ut.

Og hvis du er åpen for å prøve noe nytt, kan en menstruasjonskopp eller tamponger være praktiske. De tar mindre plass i sekken og trenger ikke byttes like ofte som bind.

Hvis du forbereder deg godt, vil det bli enklere enn du kanskje tror. Om du vil kan du gjerne snakke med en voksen du stoler på om dette hvis du trenger ekstra støtte.

Lykke til på turen! Det kommer til å bli en flott opplevelse, selv med mensen! 😊

Vennlig hilsen helsesykepleier