Jeg skal ha mensen og skal på leirskole hvor vi skal bade

Hei!

Så fint at du skriver inn til Ung. Jeg forstår at du er bekymret for å ha mensen når du er på leirskole når bading er en del av turen, og dere skal sove i hvite hengekøyer.

Det er helt normalt å føle seg litt usikker på hvordan du skal håndtere dette, men det finnes løsninger som kan hjelpe deg.

Det beste å bruke når man skal bade er menskopp eller tampong. Hverken bind eller menstruser vil fungere bra i vann. Det beste alternativet er kanskje å prøve å øve på å sette inn tampong før du reiser på leirskolen?

Mange må starte med den minste størrelsen (gul eller blå). Kjøp tamponger i dag, øv litt hjemme og se hvordan det går. Husk å ikke stress, for da strammer man musklene i underlivet og det blir vanskeligere å føre tampongen inn.

Ta gjerne litt vaselin på tuppen av tampongen, da blir det enklere å føre den inn. Har du badekar hjemme så ta et bad med tampong før du reiser, så du føler deg trygg på at den sitter riktig. Men husk bytt til en ny med en gang du kommer opp av vannet.

Om du skal bade med tampong på leiskolen, så sett inn en ny rett før du bader og skift tampong når du kommer opp av vandet. Under finner du en oppskrift på hvordan du skal sette inn en tampong:

Du kan sitte på toalettet med knærne fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller stå med en fot på toalettsetet. Husk at skjeden går litt på skrå bakover, så disse stillingene kan gjøre det lettere å sette inn tampongen.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger, og plasser pekefingeren på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden.

Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal sitte riktig når du har skyvet den inn så langt du kan med fingeren. Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen.

Hvis tampongen stopper opp underveis, ta den litt ut igjen og vink den litt annerledes før du skyver den inn igjen. Husk at det kan ta litt tid å finne den rette teknikken, så vær tålmodig med deg selv. Du skal ikke kunne kjenne tampongen når den er på plass.

For å være godt forberedt til turen, så er det noen ting du kan pakke med deg. Ta med flere mensentruser om du bruker dette til vanlig slik at du kan skifte dem ofte, eller ha med deg en del bind i ulike tykkelser for å være sikker på at du har nok beskyttelse.

Hvis du er plaget med menstruasjonssmerter så er det lurt å ta med smertestillende du kan ta når du kjenner at du får vondt. Smertestillende medisiner som ibuprofen eller paracetamol kan hjelpe med menssmerter, men husk å snakke med en voksen om doseringen.

Våtservietter og intimservietter kan være nyttige å ta med. Det er også lurt å ha med ekstra undertøy og shorts i tilfelle blødninger, og en varmeflaske eller varmepute kan være til stor hjelp hvis du har veldig store menssmerter. Ta også med plastposer for å oppbevare brukte mensentruser eller bind til du kan kaste dem på en diskret måte i en søppelkasse.

Du skal ikke bekymre deg for at du skal blø igjennom i den hvite hengekøyen, om du bruker nattbind med vinger og bytter bind rett før du legger deg. Ha på deg pysjbukse eller shorts som du kan sove i. Om du sover i sovepose, så skal det mye til før du blør igjennom alt dette.

Det kan også være lurt å snakke med en voksen, for eksempel en lærer eller voksen som skal bli med, om situasjonen din før du reiser. De kan hjelpe deg med å finne løsninger og sørge for at du har det fint på turen, og hva du kan gjøre om det er planlagt bading eller du får menssmerter under oppholdet.

Du må også huske at du ikke er alene, og mange andre jenter har lignende utfordringer. Kanskje det er en klassevenninne av deg som også har mensen når dere er på leirskole, så dere kan hjelpe og støtte hverandre under turen. Det viktigste er at du gjør det som føles best for deg og at du har det bra på leirskolen.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under om mensen, menstruasjonssmerter og tamponger, som jeg vil anbefale deg å lese for mer informasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt! Jeg håper du får en fantastisk tur på leirskolen!

Vennlig hilsen helsesykepleier