Jeg går fort opp i vekt

Hei

Det du beskriver er normalt i den alderen du er i nå. Det er naturlig om du legger på deg selv om du spiser normal nå når du er ungdom. Det lagres fett på mage, rumpe og lår som en del av pubertetsutviklingen. Det er sånn det skal være. Den vekten du oppgir er normal sett i sammenheng med din høyde. Nå når du etterhvert er ferdig utvokst og utviklet så vil du sannsynligvis ikke fortsette å gå opp i vekt.

Ut i fra det du skriver tenker jeg at alt er normalt med deg. Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg.

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse. Se også informasjon i vedlagte artikler.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no