Jeg er litt overvektig og ønsker å gå ned i vekt. Hvordan skal jeg starte?

Hei Jente, 17 år!

Så flott at du ønsker å endre litt på livsstilen din. Når man skal få en sunn livsstil er det spesielt to faktorer som er viktige, og det er fysisk aktivitet og kosthold.

Det er ingen hurtigløsning som fungerer for å gå ned i vekt, så jeg anbefaler deg at du tenker på dette som noe du skal ta tak i nå og jobbe med over tid. I en slik prosess er det godt å få litt hjelp.

Jeg kan dessverre ikke gi deg en konkret måltidsplan eller treningsplan her på ung.no. Men jeg vil råde deg til å oppsøke fastlegen din som kan hjelpe deg, eller som kan henvise deg til ernæringsfysiolog. Dette vil være første steg for deg nå.

Jeg legger ved noen artikler til deg som omhandler trening og kosthold. Håper de er nyttige for deg å lese, og at du kan få noen nyttige tips!

Alt godt til deg og lykke til videre :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no