Er det normalt og lage små konkurranser med seg selv, oppi hodet?

Hei jente 14 år. 

Det er noen som lager konkurranser med seg selv oppi hodet! Men det er forferdelig slitsomt i lengden. Du kan øve deg på å stoppe konkurransene. 

Inni deg vet du at du ikke vil dø selv om du ikke rekker å få av deg alle klærne før bilen har passert. Du kan teste det ut. Hvis du skal teste det ut og stoppe deg selv, må du ta en bestemmelse på at du skal stoppe. 

Neste gang en slik tanke dukker opp, skal du bevisst registrere hva det er du tenker. Deretter kan du stå helt stille, til bilen eller noe annet som du konkurrerer mot eller om, er forbi/ute/over. Mens du venter på dette, skal du puste sakte inn og ut og kjenne at du slapper av i hele kroppen. Kjenn at det er du som har kontroll, ikke konkurransen. Deretter skal du fortsette som vanlig med det du holdt på. Du kan også avlede deg selv hvis slike tanker kommer. Du kan tenke på noe helt annet; lekser, middag, hobbyer, venner osv. Noen tenker også at de "legger slike tanker på telefonskjermen" og deretter, liksom sveiper de bort. Da er de ute av hodet og man slipper å forholde seg til dem. 

Hvis du strever med å stoppe dette, kan du snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no