Jeg skammer meg så mye over den jeg er. Trenger det å være slik?

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du kjenner på mye skam over den du er. Du trenger ikke skamme deg - du er god som gull fordi du er den du er!

Du er absolutt heller ingen dårlig person, du er ingen narsissist, du er ikke selvopptatt og jeg syns absolutt foreldrene dine bør støtte deg og hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv.

Foreldre (eller andre) ser ikke alltid det som foregår på innsiden av oss. De kan da se at du f eks er ofte foran speilet. Det kan være at de kan kommentere dette og hvis de gjør det så er det fordi de ikke kan vite hva du strever med. Da er det viktig at du sier det. Du kan si det du sier til oss.

Skam er en veldig slitsom følelse. Vi har alle skam og den har en funksjon for oss. Den skal på en måte fortelle oss og veilede oss i hva som er "rett og galt". Men når vi får for mye av skam så blir det en veldig destruktiv følelse fordi den forteller oss "jeg er feil" og den sier mange negative ting til oss. Da vil man naturlig nok skamme seg over den man er - selv om man ikke trenger å gjøre det.

Det beste man kan gjøre for å motarbeide skammen er å ikke la den vinne. Våg å vise hvem du er og forsøk å øv deg på og bli glad i deg selv og utseende ditt og den du er.

Dette kan være vanskelig å få til alene fordi man har hatt det slik over tid og det er ikke uvanlig at skam og selvfølelse påvirker hverandre.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen. Det kan være helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom eller andre du har rundt deg.

Åpenhet er en god medisin mot skam!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier