Jeg gruer meg til presentasjoner

Hei

Takk for at du skriver til oss. Dette høres ikke ut som noen god situasjon å være i. Det høres ut som du gjør det meste riktig mtp. forberedelser slik at du skal være så trygg som mulig på forhånd, men at det er presentasjonssituasjonen som stresser deg.

Da er det denne du må jobbe spesifikt med. Det vil nok ikke bli bedre av å la være å presentere, men du må finne strategier du kan bruke når du blir stresset. Dette kan være f.eks. pusteøvelser, eller at du "allierer" deg med en person i forsamlinga som du kan ha blikkontakt med. Prøv å sette opp notatene dine (du bør ha notater i form av stikkord, ikke "fullstendig tekst" da det kan føre til at du er mer "låst"), slik at det er enkelt å komme inn igjen om du faller ut. Du kan også gjerne si på forhånd at du er nervøs, slik at folk vet det og kan støtte deg. Sannsynligvis ønsker de at du skal få det til, og kan hjelpe deg underveis dersom du trenger det.

Det er veldig bra om du kan få snakket med læreren din om dette, og det er forsåvidt bra dersom han/hun ønsker å presse deg litt. Samtidig må dere passe på at det det ikke blir tvang og at du ender opp med å vegre deg. Ta opp dette med foreldrene dine, så dere kan snakke med læreren om å finne strategier. Du kan også snakke med helsesøster og høre om hun har noen gode råd til deg. 

Jeg håper dette var til hjelp. Les også artiklene nedenfor! Lykke til!

ungdomsskolelæreren, ung.no