Får ikke lagt meg tidligere
Gutt, 15
Hei, jeg har søvn problemer. Jeg vil bli flinkere med å legge meg tidligere, cirka sånn klokka 10, men det er vanskelig. Jeg er ikke trøtt i det hele tatt, det er mye lyder, musikk og forstyrrende ting i huset, osv. Jeg vil legge meg tidligere på grunn av skole, og andre ting. Jeg sitter ofte ved pc-en til klokka halv 12 hvis jeg ikke gjør noe spesielt, fordi jeg er jo ikke trøtt. Trenger hjelp. Noen tips? gutt 15 år
Svar
Hei
Det er kjempebra om du får lagt deg kl 22. Da får du nok søvn og er uthvilt neste dag.
For at hjernen kan koble av og du blir trøtt, bør du avslutte foran PC'en mye tidligere enn du gjør nå. Slutt minst en time før du skal legge deg, da klarer hjernen slappe av og kan hende du kjenner at du blir trøtt. Les heller en bok eller se litt på TV. Hjernen blir altfor aktivert av PC-aktiviteter.
Kan du gjøre noe med de forstyrrende lydene i huset, kanskje be de andre dempe seg litt, så er det supert.
Les gjerne også vedlagte artikler. Lykke til!:-)
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 10.4.2019
Oppdatert: 10.4.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål