Jeg er flau over vekten min

Hei

Så leit å lese at du er flau over vekten din. Det er ikke greit å skamme seg over noe som er vanskelig å skjule. Når det er sagt så tenker jeg at du kanskje er litt mer flau enn du trenger å være. Vekten din er ikke veldig urovekkende med tanke på at at du er 180 cm høy. Vekt må sees i sammenheng med høyde. Du er like høy som mange utvokste menn. Mange menn veier over 80 kg uten at de er overvektige. 

Prøv å hold deg i god fysisk form og pass på at du ikke går opp i vekt hvis du ikke vokser mer i lengden. SÅ vil du oppleve at kroppen din er passe stor når du blir eldre og andre på din alder blir like høye som deg.

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg.

Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler uten at man er overvektig. 

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no