Ønsker å gå ned i vekt.

Jente, 13

Jeg er en jente på 13 år,160 å 70 kg!Jeg er ALT for tung,det er så dritt.Jeg er kjempe sunn,trener masse,å så må jeg være tynges?Jeg hater å være så feit.Til og med store søsteren min er tynnere og veier mindre.Hun er 2 år eldre!Hvordan er det jeg kan gå ned i vekt på en fin måte?Jeg har en sykdom der jeg tok feil medisin så da gikk jeg masse opp i vekt.Men jeg er jo ferdig med det nå. Jeg ønsket jeg var som alle vennene mine de ser ut som super modeller,jeg er så misunnelig.Livet er så urettferdig,de som trener og er sunnest skal liksom være feitest.Dritt er det!Hva kan jeg gjøre?Jeg vil ikke snakke med en fastlege fordi jeg tror ikke det går an å snakke med en alene og det vil jeg ikke heller.Da får sikkert mamma vite det,det vil jeg ikke.Jeg vil jo også leve ett normalt liv og spise godteri å sånt,men jeg MÅ gå ned i vekt.Alle på min alder veier kanskje 20 kg mindre enn meg. Jg hater meg selv og HATER å veie meg foran legen å sånt. Hva skal jeg gjøre!?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg. Det kan være store forskjeller på størrelsen til kroppen i den alderen du er i nå. Dette kan henge sammen med hvor langt du har kommet i pubertetsutviklingen. 70 kg kan være helt ok vekt når du er voksen.

Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer. Det kan være helseskadelig for deg uten kyndig veiledning. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Fysisk aktivitet er også viktig for helsen. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.10.2024