Kan styrketrening føre til at jeg ikke vokser like mye?

Gutt, 14

Hei! Som 14 år gammel er det bra for meg å utføre øvelser som "overheadpress" "deadlift" "weighted squat" etc. Med tanke på veksten min i høyde. Så en video fra en doktor som så at det vil skade ryggmargen, eller gjøre slik at du ikke vokser like mye. Heller gjøre øvelser som pull-ups som kan øke veksten. Hva er deres svar?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei Gutt, 14 år!

En av mytene som eksisterer om unge og styrketrening er som du sier, at styrketrening kan hemme veksten. Dette er en påstand som viser seg å ikke stemme. Det er derimot ingen grunn til at unge ikke skal kunne trene tyngre styrke, og også de øvelsene du spesifikt etterspør. Det viktige er at øvelsene gjennomføres med god teknikk!

Du kan lese mer om akkurat dette i denne artikkelen: Sterk i en ung kropp

Lykke til med treningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.4.2019

Oppdatert: 30.4.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Kan styrketrening påvirke høyden min?

Trening og idrett

Jeg har lest at vekter kan stoppe/forsinke veksten din, stemmer det?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål