Hvordan kan jeg få mindre stramme og store muskler?
Jente, 17
Hei, jeg vet ikke om dere kan svare på dette, men jeg har veldig store og stramme muskler fra skuldrene og til nakken, den som kalles trapezius. Det jeg vil endre er at de er så store, jeg er så stor over skuldrene at jeg nesten ser bola ut. Jeg er naturlig litt maskulin og har mye muskler, men sliter mye med smerter i rygg og trapezius da, driver med ridning og mye annen trening slm jeg blir stiv av. Men jeg lurte på om det er noe jeg kan gjøre med de store musklene mine over skuldre til nakke, som gjør at det er en rettere linje til halsen og så oppover nakke og hals, og at det ikke er fjell oppover. :)
Svar
Hei
Det er veldig forskjellig fra person til person hvor lett man får store muskler, og hvilken form de har. I tillegg vil musklene jo bli påvirket av treningen vi driver med. Det at musklene kjennes stramme og stive, kan man jobbe med, for de behøver ikke kjennes sånn ut selv om du trener. Disse musklene blir påvirket av mye forskjellig i tillegg til trening, for eksempel stress. Dette kan du få hjelp til av en fysioterapeut.
Men å endre formen på musklene er ikke så lett, da måtte det i så fall vært å kutte ut øvelser og aktiviteter hvor du bruker disse musklene, og det er jo ikke en god idé. Det er heller ikke sikkert at det ville hatt så mye å si. Kroppsfasongen er forskjellig fra person, og aller har forskjellig utgangspunkt. Vi kan ikke "forme" kroppen vår som vi vil, og det er viktig å kunne akseptere kroppen sin som den er.
Men det kan som sagt være lurt åt a kontakt med en fysioterapeut for å få veiledning på hva du kan gjøre for å ikke være så stram og stiv i musklene.
Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.5.2019
Oppdatert: 4.5.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål