Hvordan kan jeg snakke med mamma om at jeg vil prøve en diett?
Jente, 15
Hei Jeg har alltid vært ganske chubby. For ca et og et halvt år siden sa fastlegen min at jeg lå an til å få diabetes pga høyt blodsukker. Han antydet også at jeg var overvektig. Jeg er 162cm høy, og veier 73kg. Han ba meg da om å kutte ut alt av brus, juice, chips og popcorn og sånn. Dette gjorde jeg. Etter et år tok jeg nye blodprøver. Blodsukkeret var da Ok, og har vært det siden, men han snakker fortsat mye om vekta. Jeg har fra før av sosial angst(går til bup hver uke). Dette med vekt gjør meg mye mer usikker, og jeg føler en stor del av angsten er der pga usikkerheten rundt vekta.Jeg har i det siste hørt om keto direct og ønsker å prøve dette. Jeg vet veldig godt at det ikke er bra for en 15 åring og tenke sånn, men jeg tror faktisk det vil hjelpe meg når det gjelder sosiale situasjoner. Hver gang jeg er blandt folk tenker jeg ikke på noe annent en hvor tjukk jeg er. Vil gjerne prøve keto direct, men hvet ikke hvordan jeg skal fortelle det til mamma, eller få henne til å høre.
Svar
Hei jente 15 år.
Du skriver at du for halvannet år siden fikk høre av legen din at du hade risiko for å utvikle diabetes - dette fordi blodsukkeret ditt var forhøyet. Det ble også antydet at du var overvektig, du er 162 cm og veier 73 kg.
Du fikk råd om å kutte ut alt som brus/juice, chips, popcorn osv, og det har du klart. Det er kjempebra! Du er superflink som har fått til det. Da blodsukkeret ditt ble målt på nytt, var verdiene mye bedre og det tyder jo på at det nytter å kutte ut usunn mat og snacks.
Det som plager deg, er at legen din fortsatt snakker om vekten din, og at du føler at du blir mer og mer usikker og får økt angst på grunn av dette. Det er leit å høre.
Det er ikke bra for helsen din når du er 15 år å spise en ketogen diett (som keto direct). Det kan være skadelig for deg fordi du er i vekst og utvikling. Det du kan gjøre, er å kutte ned på raske karbohydrater som hvetemel, sukker, hvit pasta og ris, men du kan fint spise frukt og grove kornprodukter. Forsøk å unngå all mat og drikke som inneholder sukker, og velg sukkerfrie alternativer når du har mulighet til det. Bruk vann som tørstedrikk.
Jeg synes du skal snakke med mamma om hvordan du har det i forhold til kropp og vekt, og be henne om hjelp til å handle inn riktig og planlegge sunne måltider. Spis frokost, lunsj, middag og kveldsmat i ukedagene og gjerne også et par sunne mellommåltider. I helgene spis minst 3 måltider.
Snakk også gjerne med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom om hvordan du har det, da kan du få vite mer om hva du skal spise/unngå for å ta best mulig vare på kroppen din i årene som kommer.
Noe annet som er viktig for deg, er å være i fysisk aktivitet daglig. Det er bra for både din fysiske og psykiske helse, og det er flott hvis du får til ca en time daglig. Det kan være å gå tur eller annen aktivitet.
Håper det går bedre med deg og at du får det bra etterhvert. Husk at du har vært kjempeflink, jeg heier på deg og støtter deg.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 14.5.2019
Oppdatert: 14.5.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål