Jeg blir ikke støl etter trening, har jeg noen fremgang da?
Jente, 15
Hei, takk for mye hjelp tidligere<33 (Visste ikke helt om jeg skulle sette spm på kategorien trening og idrett) Jeg prøver å få «sommerkroppen» sånn at jeg kan føle meg ekstra «fresh» i sommer Jeg trenger hjemme (sirkeltrening om du vil kalle det det) ca annenhver dag. Når jeg trener føles det som at jeg dør, og jeg er veldig svett og sliten der og da, men dagen etter er jeg nesten ikke støl i det hele tatt. Har treningsøkten hatt noen fremgang da? PS: jeg spiser grønt og sunt hver dag og har minst 3 kjøttfrie dager i uka. Har også kuttet ned på sukker og godteri :) Takk på forhånd
Svar
Hei Jente, 15 år!
Så hyggelig at du opplever at du har fått hjelp her tidligere!
Man kjenner ofte på muskelstølhet etter å ha trent nye øvelser, eller når det er lenge mellom vi har trent. Over tid går stølhetsfølelsen etter trening over,men treningseffekten er like stor.
Det er mange som vurderer treningseffekten sin ved å kjenne på stølheten i dagene etter en økt. Når vi trener blir muskelfibrene våre brutt ned. Det er hva vi gjør i mellom treningsøktene som avgjør om vi blir i bedre form, ved å spise nok og riktig mat samt å hvile.
Stølhet er altså ikke en forutsetning for gode treningsresultater.
Stå på videre med treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.5.2019
Oppdatert: 20.5.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål