Spørsmål og svar

Jeg lurer på om man bygger fortsatt muskler uten å være støl?

Jente, 15

Hei. Jeg lurer på om man bygger fortsatt muskler uten å være støl? Har dere noen tips til å bli mer stølere. Jeg blir ikke så mye støl i rumpa lenger.

Svar

Hei Jente, 15 år!

Ja, man bygger fortsatt muskler selv om man ikke blir støl!

Det er mange som vurderer treningseffekten sin ved å kjenne på stølheten i dagene etter en økt.Når vi trener styrke blir muskelfibrene brutt ned. Det er hva vi gjøre i mellom treningsøktene som avgjør om vi bygger musklene, ved å spise nok og riktig mat samt å hvile. 

Man kjenner ofte på muskelstølhet etter å ha trent nye øvelser, eller når det er lenge mellom vi har trent. Over tid går stølhetsfølelsen etter trening over. Da er det viktig å huske på at stølhet ikke er en forutsetning for resultater.

Stå på med treningen!

 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.5.2019

Oppdatert: 16.5.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Jeg blir ikke støl etter trening, har jeg noen fremgang da?
Trening og idrett
Har det noe å si om man blir støl dagen etter for å bygge muskler?
Trening og idrett
Er det farlig å trene når man er støl?
Trening og idrett
Jeg sliter med stølhet selv om jeg trener mye.
Trening og idrett
Er økta mer effektiv når jeg blir støl?
Trening og idrett
Hvorfor ble jeg ikke støl etter treningen?
Trening og idrett
Har du noen tips til hvordan jeg ikke blir så støl?
Helsa di
Fikk vondt i armen etter trening. Hva kan det være?
Trening og idrett
Hvorfor blir jeg så støl i beina av å trene styrke? Spiser jeg feil?
Trening og idrett
Hvorfor er jeg veldig støl i korsryggen etter markløft?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål