Har du noen tips til hvordan jeg ikke blir så støl?
Jente, 14
Hei :)) Jeg er en jente på 14 år, og jeg blir veldig fort støl etter trening/gym på skolen. Som f.eks. en gang hadde vi friidrett og da skulle jeg løpe 400 meter, og etter det klarte jeg nesten ikke å gå! Er det vanlig? Blir også støl i armhulene eller i musklene der et sted etter styrketreninger. Pleier egentlig ikke å tøye ut etterpå, siden har hørt rykter om at det ikke hjelper å bli kvitt stølheten som kommer. Har du noen tips til hvordan jeg ikke blir så støl? Takk på forhånd :)))
Svar
Hei!
Veldig ofte kan man kjenne at man blir mer støl de første ukene man trener etter en pause fra treningen, eller når man har trent noe uvant. Man kan også bli støl dersom man tar seg mer ut enn normalt.
Stølheten vil bedre seg etter en stund, og trolig etter ca 4 uker vil du kjenne mindre og mindre stølhet. Det er ikke farlig å trene med gangsperre, men det kan kjennes ubehagelig.
Tipsene er å gi det litt tid, men å fortsette treningen, så vil du se at du blir mindre støl. Et annet tips er å ha mest mulig dager mellom hver økt. Her kan du lese mer om dette:
Restitusjon- hva er det og hvorfor er det viktig?
Jeg har lagt ved en artikkel om tøying som du kan lese.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.5.2021
Oppdatert: 20.5.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål