Kan dere gi noen tips på hvordan jeg kan ta det opp med henne?

Hei jente 18 år

Jeg forstår at det er vanskelig for deg og at du ønsker hjelp. 

Jeg vil anbefale deg å bestille time hos fastlegen din og fortelle om strevet ditt og fortell også om at du har et ønske om å starte opp med antidepressiva. Gi informasjon om at du har vært i kontakt med helsesykepleier og psykolog, men at det til nå ikke oppleves som tilstrekkelig hjelp for deg. 

Det er anbefalt å motta samtaleterapi parallelt med antidepressiva, og det har vist seg å ha best effekt mot depressive symptomer. Derfor vil jeg sterkt anbefale deg det, dersom legen vurderer at du kan starte opp med medisinsk hjelp. 

Det er i tillegg flere ting du kan gjøre nå for å ivareta din psykiske helse. Du må sørge for å få nok og god søvn, spise regelmessig, hvile og være aktiv (gjerne jogge eller løpe). Ha fine, trygge og gode mennesker rundt deg, som passer godt på deg og forsøk også å få til noen hvileskjær der du har det godt med deg selv og gjør noe som gir ro og glede. Alt dette er med på å styrke deg  videre i kampen mot depresjonen. 

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese deg og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen