Får man dårligere kondis av å gå opp i vekt?

Hei

Basistesten for å måle kondisjonen til idrettsutøvere er maksimalt oksygenopptak. Jo høyere tall, jo bedre oksygenopptak og jo bedre er formen. 

Oksygenopptaket er målt i mililiter oksygen, pr kg kroppsvekt, pr minutt. Det vil si at jo høyere kroppsvekt du har, jo lavere blir oksygenopptaket - fordi oksygenet skal fordeles til en større kroppsmasse. Det er derfor naturlig at det føles som om formen er blitt dårligere hvis du har gått opp flere kilo i vekt. Du har mer vekt som skal transporteres rundt (for eksempel en løype du løper), og det krever mer energi og mer røde blodlegemer som skal transportere oksygenet rundt i blodet/kroppen din. Det betyr imidlertid ikke at du er i dårlig form, men at det vil være litt tyngre å løpe langt. 

Hvordan du skal forholde deg til dette videre avhenger helt og holdent av hva du vil satse på. Vil du satse på å veie mer og bli sterkere i tradisjonelle styrkeøvelser som benkpress, etc., eller vil du trene mer løping og bli lettere i kroppen. En kombinasjon går også til en viss grad an. Du kan bli både sterkere og få bedre kondisjon, men da med variert trening og økte treningsmengder totalt. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten