Hvordan dempe angst og panikkanfall? Tips til hva jeg skal spørre legen om?

Hei

Det er vanskelig å komme med konkrete tips for å dempe angst og panikkanfall uten å snakke med deg. Hvis du opplever forverring av angsten og  panikklidelsen vil jeg anbefale deg å prøve å få fremskyndet timen hos fastlegen eller be om en ekstra time en av de nærmeste dagene. De fleste leger har akuttimer hvor de kan ta inn pasienter på dagen. 

Når du er hos legen bør du forklare hvordan du har det og hvordan angsten og panikken arter seg. Det kan også være lurt å be han eller hun forklare deg hva som skjer under et panikkanfall (se også artikkel under). Mange opplever at panikkanfallene blir lettere å takle når de vet hva som skjer og at det ikke er noe farlig, men kroppen som overreagerer. Det kan også være lurt å gå gjennom medisinene du bruker og hvilke bivirkninger de har. Mange legemidler som brukes i psykiatrien har økt angst og panikk som bivirkning den første tiden man tar dem. Hvis du opplever at angsten og panikkanfallene ikke er til å holde ut, kan du be om å bli henvist til noen som kan hjelpe deg med kognitiv terapi. 

Jeg håper disse tipsene er til nytte og at du får hjelp - lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no