Hvor lang tid tar det før jeg blir så myk at jeg kan ta i bakken?

Hei

Det er veldig individuelt hvor myk eller stiv vi mennesker er. Det er også individuelt hvor fort man blir mykere når man tøyer. Jo mer tid du bruker på tøyninger og bevegelighetstrening, jo mykere blir du imidlertid - det er helt sikkert. Når du forteller at du ikke rekker lengre ned enn til knærne med hendene, så er det klart at det er fornuftig å bruke mye tid på tøyning og bevegelighetstrening, for å forebygge plager på grunn av stive ledd og stiv muskulatur.

Her finner du noen videoer som viser hvordan du kan gjøre bevegelighetstreningen til en hel treningsøkt. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten