Jeg har problemer med konsentrasjonen og sinnet mitt, hva er galt med meg?

Hei jente 14 år.

Det er riktig at puberteten og hormonene kan påvirke humøret og gjøre en mer sårbar. Her er det store forskjeller og enkelte, som deg, kan ha større utfordringer enn andre.

Men jeg forstår at du er fortvilet, om du opplever deg selv på den måten du beskriver. Det er slett ikke greit og jeg tenker at det på sikt går mest ut over deg selv og ditt forhold til andre, derfor er det bra at du ønsker hjelp og råd.

Bare det at du innser at det er du som har utfordringen, er også med på å få deg til å se at du er den som kan finne løsningen. Vi har en fin artikkel om sinne og sinnemestring, som jeg legger ved svaret. Her finner du en god "oppskrift" på hvordan du kan trene for å få mer kontroll på sinnet ditt.

Les denne artikkelen sammen med foreldrene dine og be om støtte og hjelp i prosessen når du skal øve deg og gjennomføre det du har bestemt deg for. Vær raus med deg selv og tillat deg å mislykkes innimellom. Dette er hardt og krevende arbeid, men det er fult mulig og jeg heier på deg. 

Du kan også lese mer på denne linken.

Ellers vil jeg anbefale deg å snakke med noen andre om hvordan du har det. Det kan være bra med støtte og oppmuntring i en slik prosess. I tillegg kan det være viktig å forsøke å finne ut hva som kan være årsaken til at du blir så sint og lei. Har du tidligere erfaringer i livet som kan ha påvirket deg?

Ta kontakt med fastlegen din, eller helsesykepleier på skolen. Her kan du få snakket om ditt sinne og konsentrasjonsvansker, hva som kan eventuelt kan ligge bak og om du trenger annen hjelp. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no