Jeg sliter med mitt selvbilde

Hei

Jeg regner med at du vil ha en tilbakemelding på det du skriver selv om du ikke har noen spørsmål. Jeg vil gjerne hjelpe deg. Det jeg kan gjøre er å gi deg en tilbakemelding på det du skriver som kanskje hjelper deg litt videre i din prosess. Du beskriver godt hvordan du føler deg. Jeg får inntrykk av at du er klok og reflektert. Kanskje det å skrive kan fungere for deg som en inngangsport til å finne mer ut av dette?

Det å kunne snakke om tanker og følelser kan være hjelpsomt. Det kan forebygge at problemer vokser seg store og kompliserte. Det å føle seg trist og svak er noe de fleste opplever innimellom og det er helt ok at du ikke ønsker å vise til alle hvordan du har det. Det at du snakker noe med foreldrene dine er bra. Det kan være lurt å snakke med en fagperson om hva som kan være grunnen til at du tenker mye på det en i klassen sa. 

Det er ikke uvanlig å bli forvirret og usikker når forventningene til hvordan livet skal bli og fremtiden skal se ut, ikke stemmer med følelsene som dukker opp. Det viktigste er at du er åpen og ærlig mot deg selv, og gir tid og rom for å bli mer sikker på hvem du er og hva som passer for deg. Det kan noen ganger være godt å ha noen å snakke med slik at du kan få stilt spørsmål, men også bli møtt med åpenhet og forståelse. Dette er selvfølgelig opp til deg om du vil eller ikke. Du kan snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne du føler at du kan stole på. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller ungdomshelsestasjonen eller fastlegen din. De har taushetsplikt og skal tilby hjelp til personer som sliter med vanskelige tanker og følelser. 

For å bli forstått og få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert. Vær tålmodig med både deg selv og hjelperen, så går samtalen greiere når dere øver dere på å snakke sammen.

Vis gjerne dette du har skrevet her. Så kan du få hjelp til å snakke om det om er vanskelig. Du kan også bruke en chat tjeneste eller hjelpetelefon hvis det oppleves tryggere og bedre for deg. Se vedlagt oversikt over hjelpetjenester.

Husk at mye av det du skriver om er normalt og vanlig. Prøv å finn ut hvordan du kan tåle å ikke ha alle svar og føle deg litt usikker. Håper du får flere gode dager enn dårlige dager fremover.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no