Jeg har sosial angst og klarer ikke få til skolen ...

Hei jente 18 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du strever med din skolehverdag etter mange år med mobbing på ungdomsskolen. Jeg kan forstå at du mister motivasjon og mot! Men likevel vil jeg be deg om å ikke gi opp og jeg syns det er så fint at du kan be om råd fra oss!

Du har tidligere snakket med psykologer. Har du noen tanker om hvorfor det ikke fungerte? 

Mitt beste råd til deg er å snakke igjen med både psykolog og en veileder/ rådgiver slik at dere sammen kan tilrettelegge for deg slik at du kan klare å fullføre skolen du er i gang med nå. Hva er vanskelig? Hva skal til for at du klarer å fullføre?

Sosial angst er veldig krevende og det er ikke uvanlig at man får utfordringer sammen med andre etter mange år med mobbing. Det å jobbe med det som er vanskelig og utfordre seg selv i trygge rammer er til god hjelp. Noen steder finnes det også kurs for de som strever med sosial angst. Kanskje det er noe slikt der du bor?

Sosial angst handler om en sterk frykt for hva andre skal tenke om en og at man skal gjøre noe feil. Dette har du kanskje erfart når du ble mobbet slik at dette har kanskje blitt en reell frykt for deg?

Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen din å få henvisning til psykolog slik at du kan få jobbet med sosial angst og vonde minner fra år med mobbing. Eventuelt så kan du ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din og be om psykologsamtaler der. Du trenger ingen henvisning fra lege og ventetiden er ofte kort. 

Når det gjelder tilrettelegging på skole så er det viktig at du nå snakker med lærerne dine. Fortell om hvordan du har det og be om hjelp så du kan oppnå de målene du har satt deg. Lærerne skal ta elevers bekymringer på alvor, og skal også hjelpe deg å legge opp timene og lekser slik at du klarer å henge med i svingene. Kanskje kan dere finne ut av noen oppgaver du kan gjøre for å øve deg i det/de fagene du sliter mest med? Eller at lærerne kan gi deg litt ekstra tilbakemelding på noe du strever med? Det er veldig viktig at læreren får vite om hvordan du har det, ellers blir det vanskelig for deg å henge med videre. 

Se også artikler som er lagt ved til deg. Les disse og følg rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier