Jeg er sliten og trenger å slappe av. Hvordan gjør jeg det?

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det for tiden. Jeg forstår at du står i mye emosjonelt stress og at du blir sliten av dette. Noe i deg sier deg at du trenger å koble av og det tenker jeg er helt riktig!

Det kan utløse stress og bytte skoler og bli kjent med og tilpasse seg nye systemer. Mens de andre kanskje har kjent hverandre en stund kommer du inn som ny og ikke har fått den samme muligheten til å bli kjent. Dette kan gi en følelse av utenforskap og at man ikke føler seg hjemme.

Mitt beste råd er å tenke på at dette kommer til å gå seg til og at det er helt normale reaksjoner du har som følge av å bytte skoler og å bli kjent med nye klasser. Det tar tid å føle seg hjemme!

Du har også en kjæreste som strever. Jeg er enig i at du ikke skal være hans terapeut.  Du har nok med deg selv og jeg lurer på om du kunne sagt dette til han? Kunne du sagt at du har mer enn  nok akkurat nå og at han kan snakke med helsesykepleier eller foreldrene sine også?

Det er lov å sette grenser! Dette betyr ikke at du verken avviser eller ikke vil hjelpe dette handler om å ivareta deg selv og hente deg selv inn slik at du får tilbake energien.

Du må også finne deg noen tidspunkter som du tillater deg å koble av. Avkobling kan være å gjøre noe som avleder tanker og stress. Har du noe annet enn fotball du trives med?

Vi trenger alle noen lommer i hverdagen til å hente oss inn og samle ny energi.

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier om det du opplever som stress og press og kanskje du også kan prate med rådgiver på skolen din om muligheter for å få tilrettelegging en periode?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier