Menssmertene mine blir verre ved fysisk aktivitet...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen, akkurat slik du beskriver.  

Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Grunnen til at det for mange hjelper å være fysisk aktiv er det treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Om dette ikke hjelper for deg, men gjør det verre, ville jeg holdt meg unna trening de dagene det er værst.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene. 

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon. Kanskje det er noe du bør vurdere?

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no