Lyst til å like trening, men jeg hater det. Blir ulykkelig. Hva gjør jeg?
Jente, 19
Hei! Jeg har lyst til å begynne å trene. Eller jeg har lyst til å begynne å like trening. Problemet mitt er at jeg hater det, det føles unødvendig og finner ingen positive sider (annet enn at det sies å være bra for helsa). Jeg blir helt ærlig ulykkelig av å trene, og det er ikke bare sliten, jeg blir nedfor og helt på gråten resten av dagen. Mange sier «man klager aldri på en økt» og «det er så godt å bruke kroppen», mens andre sverger til endorfiner som strømmer etter en treningsøkt. Jeg er 99% sikker på at jeg ikke får endorfiner av trening, jeg føler ingen lykkerus, og jeg føler ikke påfyll av energi. Tvert imot. Er dette et normalt problem eller er det noe galt med meg? Har prøvd å Google meg fram til svar, men får bare svar om at trening kun er positivt. Hva skal jeg gjøre?
Svar
Hei
Takk for spørsmålet dit.
Ja, det er bra for helsa å trene.
Hva du trener blir opp til deg. Trening kan være å gå tur, sykle, svømme, gå på ski (rulleski), gå på skøyter (rulleskøyter), danse, turne, fekte, hoppe på trampoline, ulike ballspill, yoga, pilates, styrketrening hjemme, ro eller padle. Det viktigste er at du finner en form for bevegelse som du har glede av. Rengjøring av leilighet med vinduspuss og trappevask er og god trening.
Det viktigste er ikke hva du gjør, men at du kjenner at du blir svett og får øket puls over noe tid.
Nei, det er ikke noe galt med deg. De fleste opplever det positivt å trene. Det er bare ikke så mange som tør å si det høyt. At trening føles oppskrytt. Tenk på alt du gjør hver dag som å gå i trapper for eksempel er trening.
Jeg har lagt med noen artikler der du kan lese om trening og mat.
Lykke til vennlig hilsen helsesykepleier.
Besvart: 3.4.2020
Oppdatert: 3.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål