Jeg tror jeg har alle mulige typer kreft, hvordan kan jeg slutte?

Hei

Det høres ut som du bruker mye tid og krefter på å bekymre deg for å være eller bli syk. Dette må være slitsomt for deg. 

Jeg er helt sikker på at dersom legen din hadde vært det minste urolig for at det var noe alvorlig galt med deg så hadde vedkommende gjort flere undersøkelser eller henvist deg videre til sykehuset. Du tok blodprøver for noen måneder siden og de var helt fine. Spørsmålet om de fortsatt er gyldige er det vanskelig for meg å svare på, men dersom det hadde vært noen verdier som hadde ligget litt i grenseland o.l. hadde legen din bedt deg komme tilbake til en kontroll, så dette tror jeg ikke du behøver å bekymre deg for. 

Du skriver også at du i det siste har hatt tørr og sår hals, med en del slim. Dette er nok helt sikker bare en liten forkjølelse, men dersom du er bekymret for Koronavirus (covid-19) ville jeg ringt fastlegen og hørt hva vedkommende tenker. Det er imidlertid viktig at du følger reglene om karantene til disse forkjølelsesymptomene er borte.  

Du lurer også på om det er slik at korona ikke er farlig for de aller fleste. Basert på det vi vet hittil så er det først og fremst eldre mennesker (>65 år), mennesker med underliggende og kronisk sykdom (hjerte-karsykdom, diabetes, kronisk lungesykdom, kreft og høyt blodtrykk) og muligens mennesker som røyker som er i risiko for alvorlig koronavirus-sykdom. Slik jeg har forstått det vil altså flesteparten som blir smittet oppleve å få et mildt sykdomsforløp.  

Prøv å ikke ta tankene dine rundt det å være syk og sykdommer så alvorlig, det er bare tanker! Det er viktig å prøve å fokusere på noe annet. Noen opplever at det å bruke avspenningsøvelser og pusteøvelse kan være hjelpsomt med å flytte oppmerksomheten over på noe annet når man begynner å fokusere på kroppen og bekymre seg for å være syk. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan være hjelpsomme for deg? Noen synes også det er godt å gjøre noe helt annet når bekymringene kommer. Feks. løpe en tur, høre på musikk, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kan hjelpe deg med å flytte fokus.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.  

Med vennlig hilsen psykolog