Tips ved lyskestrekk?

Hei!

Jeg forstår det som at du ønsker å få hjelp til hva du kan gjøre ved lyskestrekk. 

Jeg kan ikke si sikkert hva dette knekket kom av og om dette er en lyskestrekk uten å ha undersøkt deg, men jeg kan gi deg noen generelle råd. 

Først vil jeg anbefale deg å få lysken undersøkt hos for eksempel en fysioterapeut. På den måten kan du få avklart litt bedre hva dette kan være og få råd til hva du bør gjøre videre. 

Veldig mange kan oppleve smerter/ plager dersom de har vært borte fra en aktivitet en stund og returnerer. Her kan du lese mer om lyskestrekk og i artiklene som er vedlagt kan du se hva opptrening etter skader innebærer. 
Lyskestrekk- skadefri.no

Det er lurt å avstå fra smertefull aktivitet frem til du får undersøkt lysken, men sykling på ergometersykkel og turer kan være gode aktiviteter for å holde deg i bevegelse. Når du kommer til fysioterapeut vil du få øvelser som trener lysken når smertene har avtatt og gradvis trene opp til å returnere til fotball.

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no