Jeg har homoangst, og vet ikke hva jeg bør gjøre..

Hei, gutt 15! 

Det høres ut som du har havnet i en vanskelig tankespiral du ikke kommer deg ut av, og det er forståelig at du synes det er irriterende og plagsomt. Vit at du kan få det bra igjen! 

Det er bra at du har søkt hjelp hos psykolog, og samtidig synd å høre at du ikke synes det hjalp. Da kan man kjenne på en håpløshet. Jeg vil likevel råde deg til å prøve igjen! Hvis du fortsatt snakker med denne psykologen, vær ærlig på at du ikke synes det hjelper. Da kan dere sammen finne ut av hvorfor, og hva den beste løsningen kan være. Dersom du har avsluttet kontakten, ville jeg oppsøkt hjelp på nytt. Det finnes mange dyktige, og ulike psykologer, så jeg er sikker på at det finnes en match for deg også! Vit at du kan ta kontakt med helsestasjon for ungdom der du bor. På Sex og samfunns chat kan du også ta opp spørsmål som handler om seksualitet og seksuell helse, dersom ønsker det. 

I mellomtiden har jeg noen råd til deg:

• Legge merke til. Det første steget på veien mot å motvirke grubling vil være å bli bevisst på at du grubler. Da kan nyttige spørsmål være: «er dette nyttig?», eller «kommer jeg fram til det jeg ønsker?». Dersom svaret på dette er nei kan det være hensiktsmessig å forsøke å bryte grublingen.
• Se tankene utenfra. Mange lar seg skremme av tankene sine og tenker at de må jo være der av en grunn. Sannheten er at tanker bare er tanker. Tanker trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Ved å forsøke å se tankene «utenfra» og heller la dem passere vil dette kunne hjelpe på grubling og overtenking.
• Minn på deg selv at det er veldig vanlig å tenke over sin seksualitet og sine preferanser, særlig i ungdomstiden - og at det ikke er farlig - uansett om man er heterofil eller homofil.

Jeg håper du finner trygghet i seksualiteten din, og at du snakker med noen som kan hjelpe deg med dette. Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!  

Hilsen psykologen