Hvordan skal jeg håndtere fibromyalgi?

Jente, 17

For noen måneder siden fikk jeg diagnosen fybromialgi. Jeg har hatt mye smerter tidligere, men alle leger har bare sagt at det er betennelser. Nå som jeg har fått diagnose blir det sikkert litt mindre styr med leger som ikke vet og sånt, men det er jo ingen som vet hva fybromialgi skyldes heller. Jeg har lest litt om det og alt passer til meg. Samtidig sliter jeg med å sortere all informasjonen og finne en mening i det. Dette gjør meg veldig psykisk sliten og jeg er lei av å ha så mye vondt. Har hatt vondt i kroppen så lenge jeg kan huske og holder på å gi opp tanken på at det kan gå over. Jeg vil ikke velge bort ting, men vet at jeg må. Det siste året nesten har jeg nesten ikke fått til å holde en blyant pga smerter i hender. Det går bedre i hendene nå, men plutselig får jeg vondt igjen og jeg opplever at jeg bruker mye av tiden jeg har det bra på til å være redd for at det blir dårlig igjen. Jeg er livredd for at det skal gå utover jobb i fremtiden. Hvordan skal jeg håndtere dette?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår godt at det er mye å sette seg inn i, derfor er det veldig bra at du søker hjelp.

Mitt første råd til deg er å kontakte noen som du kan få gode råd og tips til hvordan du kan gjøre tilpasninger i hverdagen din. Her er noen råd til hvordan du kan få hjelp til å håndtere situasjonen:

Kognitiv atferdsterapi kan være nyttig. Samtaleterapien kan bidra til å gi bedre innsikt i sykdommen, og endre tankene og atferden rundt smertene. For å få mer informasjon om dette og starte behandling kan du enten kontakte fastlegen din for mer informasjon, eller du kan ringe kommunen din. Flere kommunen tilbud om rask psykisk helsehjelp, der du kan få denne typen behandling:
Rask psykisk helsehjelp
Her kan du få samtaletime uten henvisning fra fastlegen, og uten lang ventetid. Behandlingen skjer gjennom regelmessige samtaler med terapeuten. I samtalene reflekteres det blant annet over mulige negative tankebaner, og hvordan disse kan endres.

Fysisk aktivitet er anbefalt ved fibromyalgi, men det kan være vanskelig å vite hvor mye og hvordan. Dette kan både fysioterapeuter eller manuellterapeuter hjelpe deg med å tilpasse. For å komme i kontakt med fysioterapeut som kan hjelpe deg med dette kan du kontakte kommunen din for å få informasjon om hvem som er gode på dette området. Her kan du lese mer om dette:
Fysioterapi

Ergoterapeuter kan også komme med gode råd om tilpasning og vurdere om det er behov for hjelpemidler på sikt. Kontakt kommunen din eller fastlegen din for mer informasjon.

Kunnskap om sykdommen er viktig for at ikke bekymringene skal ta overhånd. Ofte er det en trøst å vite at sykdommen ikke er farlig i seg selv.

Her er en god kilde til informasjon om fibromyalgi:
Fibromyalgi- Helsenorge

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.5.2020

Oppdatert: 18.5.2020