Jeg prøver å få venner, men får det ikke til. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 17 år.

Det er helt forståelig at det du opplever går ut over ditt humør, trivsel og livet generelt. Det er jo ikke en bra følelse å kjenne på at ingen vil være venner med deg. 

Det er sjelden at noen får vite hvorfor andre ikke vil være venner. Noen ganger kan det også virke slik at alle andre er gode venner, men de er egentlig ikke det. Ønsker man seg en venn så ser man gjerne venner overalt, noe som forsterker ensomhetsfølelsen. Det er jo ikke rart at du da begynner å tenke negative tanker om deg selv og at du ikke er bra nok. 

Det høres ut som at du våger å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Det er veldig bra og du bør ikke gi deg! Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. 

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Du kan si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Vi mennesker er ekstremt tilpasningsdyktige, noe som gjør det mulig for oss å gjøre det beste ut av de situasjonene vi er i - dette inkluderer forandring i vår sosiale krets. Noen ganger kan det rett og slett være nødvendig for å kunne utvikle seg og finne sin plass i verden.

Det er naturlig at det føles uvant i starten, men det betyr jo ikke at det ikke kan være for det beste i lengden. Fokuser på det store bildet, det å finne seg nye venner i takt med hvordan du utvikler deg selv er positivt. Du vil også antagelig etter hvert oppdage at noen gode venner vil forbli gode venner.

Det kan være fint for deg å føle at du ikke er alene i den situasjonen du er i nå. Du kan snakke med læreren din og forklare hvordan du har det. Læreren kan da prøve å legge opp gruppearbeid slik at du kan få mulighet til å jobbe tett med andre i klassen din. Dette kan være med på bygge opp et fellesskap der dere har noe å snakke om. synes du det er vanskelig å skulle be om noe slikt så kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din. Da kan hen snakke med lærer og finne en løsning som kan være til hjelp. 

Legger også ved noen artikler du kan lese og ønsker deg masse lykke til og husk; gi ikke opp forsøkene!

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.