Jeg synes det er litt vanskelig å bli kjent med nye venner.

Hei

Jeg er helt enig i at det kan være litt vanskelig og skummelt å skulle bli kjent med nye mennesker, det er nok noe de fleste har kjent på. Og spesielt om du har alle disse tankene om hvordan du tror andre oppfatter og tenker om deg. Slike tanker kan gjøre en fryktelig usikker og utrygg. Samtidig er slike tanker veldig urettferdige og ofte helt usanne.

Samtidig er det veldig bra at du har fått deg en god venninne som er hyggelig og spør deg om å bli med. Slike venner er gull verd og kan være en hjelp og støtte til å blir kjent med andre. Og det er bra at du ikke gir opp, men ønsker å få deg flere venner, selv om du synes det er litt vanskelig.

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med barn og unge som har det vanskelig å få venner. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre og få litt venner. Det hjelper å snakke med noen når en kjenner at livet er litt vanskelig.

Og ta noen sjanser, og snakke med de du ønsker å være venn med og delta i samtalene. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi, et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker og vær nysgjerrig på deres interesser.

Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Og unngå tanker som handler om at de andre ikke liker deg eller at du ikke er interessant nok. Slike tanker gjør deg bare redd og hindrer deg i å være imøtekommende mot andre.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. Et tips er å melde seg inn i Røde Kors, de har gode tilbud til ungdom på din alder.

Sjekk også ut denne Venne-appen, kanskje det kan være noe for deg?

Mange sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Er det noe du kjenner igjen? Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste, jeg er god nok eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna og så en annen vei, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. 

Og ta, som sagt, kontakt med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få snakket om dine tanker og opplevelser som gjør at du synes det er vanskelig for deg å få nye venner. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no