Jeg er redd for at jeg ikke blir kåt lengre. Hva skal jeg gjøre?

Gutt, 16

Prestasjonsangst Jeg og kjæresten min skulle ha sex i helga, det var første gang jeg møtte hun og jeg var skikkelig hard og kåt hele det første døgnet. Vi hadde avtalt at vi ikke skulle gjøre det den første natta, så den andre natta skjedde det, vi hadde liggi og klina lenge og jeg hadde fingra hun til hun ble våt, men når jeg skulle putte den inni så ble kuken min mjuk. Hun dro hjem dagen etter fordi skolen starta da. Men jeg har ikke klart å bli skikkelig kåt eller noe sånt etter det. Har prøvd å se på porno og blir ikke hard en gang av det, før så ble jeg hard med en gang jeg så en dame naken. Nå er den eneste jeg klarer å bli kåt på hun, men jeg blir ikke hard eller kåt med en gang når jeg ser puppene hennes, fikk se fitta hennes og da ble jeg hard og skikkelig våt med en gang. Har tenkt på dette hele uka nå og jeg bare stresser av det nå. Og jeg er redd for at jeg ikke blir kåt lengre. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du beskriver, er typisk prestasjonsangst eller et stressrelatert problem - Du er så stresset over det som skjedde, at stresshormonene dine ødelegger for det som gjør deg kåt. Stresshormoner er veldig hemmende for de seksuelle hormonene.

Løsningen ligger i at du klarer å slappe av, tenke at dette går bra og få tilbake den seksuelle selvtilliten din. Ikke legg press på deg selv til at nå må jeg bli kåt. Sexlyst, kåthet, ereksjon og orgasme er ikke viljestyrt. Du kan altså ikke bestemme deg for det. Tvert imot, jo mer du stresser med å "bevise" for deg selv at du skal klare det, jo mer ødelegger du for deg selv.

Du kan forsøke en øvelse. Legg deg på ryggen i senga, og lukk øynene. Steng alle inntrykk ute. Pust helt ned i magen, dypt og godt. Begynn å stryke forsiktig på deg selv - hvor du selv vil. Men en finger eller flere, eller hele hånda. Kjenn hvordan det føles der du berører deg selv. Kiler det? Er huden varm? Myk?Hvilken form for berøring er best? osv. Etterhvert berører du penis også - på samme måte. Bare lett berøring. Om penis blir erigert, kan du forsiktig starte å gjøre bevegelser du liker. Hele tiden skal du bare føle, kjenne etter i kroppen din hvordan dette oppleves, med øynene lukket. Sannsynligvis vil kåthetsfølelsen dukke opp etterhvert.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under her. Der finner du flere tips.

Lykke til!

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no

Besvart: 20.5.2020

Oppdatert: 20.5.2020