Hjelper tøyning mot muskelsmerter etter trening?

Hei!

Dette er et spennende tema som mange diskuterer og har ulike meninger om :) Det er ikke noe forskning så vidt jeg vet som kan direkte bevise hverken om det hjelper eller ikke hjelper. 

Her er en artikkel som hevder at tøyning hjelper litt 
Tøyning hjelper bare litt

I denne studien ville forskerne blant annet sjekke om stølheten ble mindre intens etter tøyning, og om tøyning bidrar til at man føler seg løs og ledig under og etter trening. I gruppen som tøyde var det færre som opplevde plagsom stølhet. Det er alltid noen svakheter ved slike forskningsprosjekt, blant annet at det er selvrapportert effekt som ikke er sjekket fysisk. 

Her er en ganske ny studie som hevder at tøyning hjelper dersom du vil bli mer bevegelig: 
Tøyning hjelper- Forskning.no

For mange kan tøyning være en fin måte å komme rolig ned i puls etter trening og dermed en fin avslutning på økten. Det viktigste er jo å finne en løsning som man selv synes hjelper, uansett hva forskning sier. 

Lykke til med diskusjonen! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no