Vuredere å starte bruk med kratin, og lurer på om det kan gi bivirkninger?

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss.
Kreatin er et stoff som vi mennesker danner naturlig fra aminosyrene i kroppen. Det lagres i hovedsak i muskelcellene og virker som et hurtig tilgjengelig energilager. Ved at man spiser variert og sundt gjerne kjøtt og fisk, samt trener regelmessig vil de fleste produserer nok kreatin naturlig i kroppen. Hvis man da inntar kreatin og har nok, blir dette bare skilt ut via urinen. Det kan være lurt og ta en blodprøve som kan undersøke om hvordan dine nivåer av kreatin ser ut før du kjøper og starter opp inntak av kreatin. Har du høye nok verdier er det ikke noe effekt samt bortkastete penger å bruke.

Bieffekt av bruk med kreatin er ikke vitenskapelig dokumentert, men noen artikler og forsøk trekker frem skader på nyrer, andre beskriver økt væske nivåer i kroppen under bruk.

Vår anbefaling til deg er og spise sundt og variert og fortsette å trene, uten og bruke penger på innkjøp av kreatin. Trenger du inntak av det må det være med anbefaling fra lege eller annet hjelpeapparat som har påvist at du er i behov av det.

 Ta gjerne kontakt med Dopingkontakten om du ønsker å prate mer om midler du er nysgjerrig på i forbindelse med vektøkning og styrke.

Hilsen Steroideprosjektet, Oslo universitetssykehus, i samarbeid med ung.no

E-post: steroider@ous-hf.no